Biomekanikk
- Tyngdekraften virker i det samlede midtpunktet av kroppen og stanga, og trekker oss ned mot bakken
- Det virker en motsatt rettet kraft opp fra underlaget (hvis ikke ville vi akselerert ned mot jordas indre)
- Vi velger å basere den biomekaniske analysen med utgangspunkt i kraften fra underlaget
- Dette er nødvendig i øvelser der man splitter beina (f.eks. utfall og sumo markløft)
- Kne og hofte er de mest sentrale leddene
- Når vi kjenner krefter og ledd kan vi trekke opp momentarmene
- Momentarmen er den vinkelrette (og korteste) avstanden fra kraftvektoren til leddet
- Jo lenger ytre momentarm, desto større blir muskelkraften
- Momentarmen til kne og hofte er størst i bunnposisjonen
- Aktivering av lår og setemuskulatur er derfor størst i ytre del av bevegelsesbanen, dvs. når musklene er strukket
- Øvelsen er mer effektiv desto dypere man går
- Man blir også mer bevegelig
- Unngå imidlertid å gå dypere dersom ryggen krummes
- For å lære mer om hvordan man gjør en biomekanisk analyse kan du laste ned vår gratisapp her