(Instruksjon)
45° i skulderleddet
- Overarmene bør vinkles ca 45° ut fra kroppen, og stangen vil da treffe i området nederst på brystbenet
- Dersom albuene peker rett ut til siden i bunnposisjonen vil det gi trange plassforhold i skulderleddet, hvilket over tid vil øke skaderisikoen
- I utgangspunktet vil vi ofte være sterkere med armene noe mer ut til siden, men mange av de sterkeste løfterne har imidlertid rundt 45° i skulderleddet, så denne teknikken er ingen hindring for tunge løft