(Instruksjon)
Kroppens plassering
- Plasser deg slik at du ser rett opp på stanga
- Da unngår du å treffe stativet når du løfter
- Dersom du legger deg lenger frem enn dette vil det være vanskelig å hente stanga fra stativet
- Ved tunge løft kan det være lurt å få avløft (hjelp til å løfte stanga fra stativet til strake armer)