(Instruksjon)
Bevegelsesbane
- Fra strake armer til brystkassen treffer stanga
- Hold brystkassen opp og frem i topposisjon for å sikre maksimalt bevegelsesutslag i ryggmuskulaturen
- Len deg gjerne aktivt bakover for å få til dette
- Svai i ryggen er uproblematisk da det er minimal belastning på ryggsøylen i denne øvelsen – ingen vertikal kompresjon slik som i knebøy eller markløft